「鲜奶玉米银耳羹」功效作用及做法介绍

鲜奶玉米银耳羹组成

• 新鲜嫩玉米：100g;
• 银耳：10g;
• 鲜奶：20ml;

鲜奶玉米银耳羹的功效与作用

玉米含有丰富的纤维素，能够缓解便秘。银耳能润肠通便和润泽肌肤。鲜奶能稳定人的神经系统，使心跳规律，肌肉放松，缓解压力。此羹具有很好的减压抗疲劳，美容润肤功效。

鲜奶玉米银耳羹做法

干银耳用冷水浸泡半小时，发开后撕成小条待用。新鲜嫩玉米摘粒洗净。玉米和银耳用少量水一起煮20分钟，再倒入鲜奶，继续煮沸即可。