小儿过胖怎么办?

随着人们生活水平的不断提高，加上家长对孩子的疼爱，使不少小儿饮食失调，形成身体过胖，尤其是在较大儿童，青春发育期饮食量增加以后，肥胖的发生率也就更高，有些家长认为：孩子胖总比瘦好，实际上并不是这样，我们希望孩子长的健壮，而不是过胖。过胖不仅可使孩子行动不便，更重要的是还可以影响身体健康。身体越胖，活动越少，而活动越少则身体越胖，这样下去，逐渐形成小儿稍动则喘，动则汗出，卫气不固，易发感冒等病，使身体抗病能力逐渐减弱，要想及早纠正小儿过胖，就要从以下两方面着手去做，而且贵在坚持。

1)限制饮食：这一点十分重要，尤其是要控制肥甘厚味之品的食入，因为这些都是小儿长胖的主要物质。中医认为：肥者令人内热，甘者令人中满；肥甘之物不仅可以使小儿长胖，而且更重要的是二者可以致使胃肠积滞化热，伤及脾胃，日久脾虚胃弱，体质渐减弱。因此，应该提倡多吃蔬菜，五谷杂粮，皆能养胃。饮食适量，这些都是减肥的重要因素。

2)增加活动：增加活动，加强运动可以帮助消耗体内过多脂肪。因此，肥胖小儿必须要坚持加强锻炼，增强体质，使身体向健壮方面发展。