小儿的睡眠时间应如何掌握?

妥善地安排好小儿睡眠，是小儿生长发育的一个很关键问题。首先要保证小儿足够的睡眠时间，如果睡眠不足，就会出现一些症状，如面黄消瘦、神倦无力、食纳欠佳、烦燥易怒等等，时间久了，还会影响小儿的生长发育。

那么正常小儿每日所需的睡眠时间应该是多少呢?小儿每日的睡眠时间根据年龄不同而有差异；年龄越小，每日的睡眠时间就越长，一般讲，新生儿每日所需睡眠时间要在20小时以上；0.5～1岁需15～20小时；2～3岁需要14～16小时；5～7岁需11～12小时；10岁以上需9～10小时。

为保证小儿睡眠，应掌握以下几条原则：

1)培养小儿良好的睡眠习惯，保证时间，按时睡觉，按时起床。

2)婴幼儿在睡前不宜过度兴奋，应尽量让小儿吃饱，同时排空大小便。睡时被褥不宜过厚，室内空气新鲜、安静，灯光暗淡，提供一个舒适的环境。

3)对学龄儿童要合理安排好作息时间，白天不宜过度玻劳与紧张，睡前不宜过度兴奋。

4)对一些入睡困难的小儿，在除外上述因素的情况下，还应寻找原因，有无不适症，如小儿肠道寄生虫常常可以影响小儿睡眠；蛲虫常常于夜晚爬出肛门，造成肛门周围皮肤搔痒，而影响入睡。此外，脾胃不和、消化不好的小儿也可以表现睡卧不安，应当给予重视。