「菠菜拌木耳」功效作用及做法介绍

菠菜拌木耳组成

• 菠菜：200克;
• 木耳：5朵;
• 胡萝卜：100克;
• 姜末：1茶匙;
• 盐：适量;
• 香油：适量;
• 醋：适量;

菠菜拌木耳的功效与作用

菠菜含有一种类胡萝卜素的物质，这种物质可以防止太阳光所引起的视网膜损害。

菠菜拌木耳做法

1.菠菜洗净，切段；木耳泡好洗净，切丝；胡萝卜洗净，切丝。

2.将菠菜、木耳丝、胡萝卜丝稍汆烫，捞起放凉。

3.将处理好的菠菜茎、木耳丝、胡萝卜丝、姜末放入碗中，加盐、醋，淋香油拌匀即成。