「黑豆天冬粥」功效作用营养价值和做法介绍

“黑豆天冬粥”的做法和营养功效如下：

黑豆天冬粥组成

• 粳米：100克;
• 黑豆：30克;
• 黑芝麻：30克;
• 天冬：20克;
• 冰糖：适量;

黑豆天冬粥的功效与作用

牙齿为肾之外候，肾气足，牙齿才能光泽、坚固。黑豆、芝麻都有很好的补肾功效，因此可使牙齿坚固、有光泽。

黑豆天冬粥做法

1.天冬、黑豆、黑芝麻洗净，沥干；粳米淘洗干净。

2.天冬、黑豆、黑芝麻、粳米放入砂锅内，加适量水煮粥。

3.待粥将熟时加入冰糖，再煮沸即可。