「花生黑米豆浆」功效作用及做法介绍

花生黑米豆浆组成

• 黄豆：50克;
• 黑米：20克;
• 花生：15克;

花生黑米豆浆的功效与作用

花生含有的儿茶素和赖氨酸对人体有很强的抗衰老功效，常吃花生有助于养颜抗老；黑米有健身暖胃、明目活血的功效。

花生黑米豆浆做法

1.将黄豆用清水浸泡10-12小时，捞出洗净；黑米淘洗干净，用清水浸泡2小时；花生洗净。

2.将上述食材一同放入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，启动豆浆机；待豆浆制作完成，过滤即可。