「洋葱玉米粥」功效作用营养价值和做法介绍

“洋葱玉米粥”的做法和营养功效如下：

洋葱玉米粥组成

• 洋葱：半个;
• 玉米粒：100g;
• 盐：适量;

洋葱玉米粥的功效与作用

洋葱含有葱蒜辣素，可剌激胃酸分泌，提高胃肠道张力，促进胃肠蠕动，帮助消化。玉米中的膳食纤维丰富，能够剌激胃肠蠕动、加速排便。

洋葱玉米粥做法

（1）洋葱去皮，切成丝；玉米粒洗净。

（2）锅置火上，放入玉米粒和适量清水，大火烧沸后改小火，熬煮成粥。

（3）待玉米粒煮熟时，放入洋葱，小火继续熬煮片刻，加盐调味即可。