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“健脑粥”的做法和营养功效如下:
【药材】核桃仁30克。
【食材】大米100克,白砂糖3克。
【做法】
步骤1:大米淘洗干净;核桃仁洗净,切块。
步骤2:砂锅置火上,入水适量,下入大米、核桃仁,大火煮沸后,转小火熬煮至粥黏稠,加糖调味即可。
【功效】健脑益智、养血补肾。
【食法】做早餐食用。
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