「益智粥」功效作用营养价值和做法介绍

“益智粥”的做法和营养功效如下：

益智粥组成

• 茯苓：500g;
• 益智仁：500g;
• 大米：500g;

益智粥的功效与作用

益智仁味辛性温，能温肾固精，缩尿、温脾、开胃摄痰，对脾肾阳虚、腹中冷痛、面色晦暗、尿频、遗尿等症有疗效。

益智粥做法

1.茯苓、益智仁分别洗净，研磨成末；大米洗净，浸泡30分钟。

2.锅置火上，放入大米和适量清水，大火烧沸后改小火，熬煮成粥。

3.待粥煮熟时，放入茯苓和益智粉，略煮片刻即可。