「玉米绿豆米糊」功效作用及做法介绍

玉米绿豆米糊组成

• 大米：40g;
• 玉米粒：50g;
• 绿豆：20g;
• 红枣：5枚;

玉米绿豆米糊的功效与作用

玉米含有丰富的膳食纤维，多吃能够促进排便，玉米水煮后服用还可以消除水肿；绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，是常见的排毒食物。

玉米绿豆米糊做法

（1）绿豆淘净，用清水浸泡4-6小时；大米淘洗干净；红枣洗净，去核；玉米粒洗净。

（2）将所有材料倒入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，按米糊键，煮至豆浆机提示米糊做好即可。