「灵芝鹌鹑汤」功效作用营养价值和做法介绍

灵芝鹌鹑汤组成

• 灵芝：30克;
• 红枣：12颗;
• 鹌鹑：1只;
• 盐：适量;
• 味精：适量;
• 鸡精：适量;

灵芝鹌鹑汤的功效与作用

灵芝具有抗衰、消炎、保护皮肤的功效。其含有抑制黑色素的成分及多种对皮肤有益的微量元素等，这些成分能够通过减少人体自由基，加速细胞的再生，病促进胶原蛋白的合成，达到润泽皮肤、消除细纹的效果。

灵芝鹌鹑汤做法

1、鹌鹑宰杀，去毛、洗净；灵芝洗净，切块；红枣洗净，去核。

2、将灵芝、红枣、鹌鹑放入砂锅中，加适量清水，用大火煮沸后改用小火煮至灵芝出味，最后加入盐、味精、鸡精调味即可。