「天冬黑豆粥」功效作用营养价值和做法介绍

“天冬黑豆粥”的做法和营养功效如下：

天冬黑豆粥组成

• 天冬：10g;
• 黑豆：30g;
• 黑芝麻：30g;
• 糯米：50g;
• 冰糖：适量;

天冬黑豆粥的功效与作用

黑豆和黑芝麻能够益肝补肾、滋阴养血。此粥有益肝肾、去阴虚内热，对目暗耳鸣、腰酸腿软等症也有疗效。

天冬黑豆粥做法

1.黑豆、黑芝麻、糯米分别洗净，黑豆浸泡4-6小时，糯米浸泡30分钟。

2.锅置火上，放入糯米、黑豆和适量清水，大火烧沸；放入天冬和黑芝麻，熬煮成粥。

3.待粥煮熟时，放入冰糖，搅拌均匀即可。