「黑枣红糖小米粥」功效作用营养价值和做法介绍

“黑枣红糖小米粥”的做法和营养功效如下：

黑枣红糖小米粥组成

• 小米：100g;
• 黑枣：10枚;
• 红糖：15g;

黑枣红糖小米粥的功效与作用

食疗保健作用：小米性味含有丰富的色氨酸，有很好的滋阴补虚和安神解忧作用；黑枣含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用和滋润养血功效；此粥补充铁质，易吸收，适合不同年龄的女性食用。

黑枣红糖小米粥做法

将小米洗净，黑枣切小丁，放入砂锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成稍凉后加入红糖，调匀。每日1次，早、晚分服用。