「莲子红枣糯米粥」功效作用营养价值和做法介绍

“莲子红枣糯米粥”的做法和营养功效如下：

莲子红枣糯米粥组成

• 糯米：150克;
• 红枣：10个;
• 莲子：150克;
• 冰糖：3大匙;

莲子红枣糯米粥的功效与作用

健脾养胃、安神益心。

莲子红枣糯米粥做法

①糯米洗净，加水后以大火煮开，再转小火慢煮20分钟。

②红枣泡软，莲子冲净，加人煮开的糯米中续煮20分钟。

③待莲子熟软，米粒开花呈糜状时，加冰糖调味即可。