治更年期综合征的食疗方法，更年期综合征吃什么食物好？

1.合欢花粥: 合欢花(干品)30g,或鲜品50g,粳米50g,红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500ml,用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜利、水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。

2.甘麦饮: 小麦30g,红枣10枚,甘草10g,水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

3.杞枣汤: 枸杞子、桑椹子、红枣各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山药30g,瘦肉100克炖汤喝,每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。

4.莲子百合粥: 莲子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

5.生地黄精粥: 生地、制黄精、粳米各30g,先将2味水煎去渣取汁,用药汁煮粳米粥食之。每日1次。适应证同上。

6.枣仁粥: 酸枣仁30g,粳米60克。洗净酸枣仁,水煎取汁,与粳米共煮成粥,每日1剂,连服10日为1个疗程。适用于更年期精神失常,喜怒无度,面色无华,食欲欠佳等症。

7.七宝粥: 强肾、健脾。红豆50粒,黑豆64粒,黄豆56粒,莲子21粒,红枣24枚,核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃,再煮沸10分钟入红枣。1日3次。

8.甘麦大枣粥: 大麦、粳米各50g,大枣10枚,甘草15克。先煎甘草,去渣,后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次,空腹食用。具有益气安神,宁心美肤功效。适用于妇女更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者。

9.赤豆薏苡仁红枣粥: 赤小豆、薏苡仁、粳米各30g,红枣10枚,每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。