「黑豆桑葚核桃粥」功效作用营养价值和做法介绍

“黑豆桑葚核桃粥”的做法和营养功效如下：

黑豆桑葚核桃粥组成

• 红枣：5枚;
• 核桃仁：10g;
• 桑葚子：10g;
• 黑大豆：30g;
• 粳米：50g;

黑豆桑葚核桃粥的功效与作用

红枣含有丰富的维生素C，有益气养血作用；核桃仁含有蛋白质、脂肪、维生素B族。其中锌的含量比较高。具有补气养血、滋肾固精、养颜乌发等功效。桑葚子有滋阴养血，润肠通便和乌发作用。黑豆有补肾固精，乌发美发功效。此粥适用于肾亏血虚所致的斑秃。

黑豆桑葚核桃粥做法

同煮粥食，每日1次。可持续食用。