「黑芝麻粳米粥」功效作用营养价值和做法介绍

“黑芝麻粳米粥”的做法和营养功效如下：

黑芝麻粳米粥组成

• 粳米：50g;
• 黑芝麻：20～30g;
• 白砂糖：适量;

黑芝麻粳米粥的功效与作用

黑芝麻具有补肝肾、益气力、长肌肉、填脑髓的作用。此粥香甜可口，具有滋肾阴、养肝血、乌须发的功效。此粥是寒露时节最佳食品。

黑芝麻粳米粥做法

1.将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研成细粉。2.将粳米放入砂锅加清水500ml，文火煮粥，待粥将熟时，慢慢将芝麻粉调入粥内，加入白砂糖，搅匀稍煮片刻即可。

佐餐食用。