「牛奶红糖糙米饭」功效作用及做法介绍

牛奶红糖糙米饭组成

• 糖米：100g;
• 绿豆：25g;
• 牛奶：200g;
• 红糖：50g;

牛奶红糖糙米饭的功效与作用

糖米中含有丰富的纤维素，通过肠道时会吸附大量淤积物，最后将其从体内排除。牛奶所含有的丰富钙质，是强有力的“毒素搬移工”。红糖中所含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖、铁等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用。经常食用此款饭，能为人体被充充足的营养，并能及时有效的清除体内产生的毒素。

牛奶红糖糙米饭做法

将海带泡发洗净切成碎末，糙米和绿豆洗净，将糙米、海带、绿豆与牛奶、红糖一同煮成米饭即可。