延缓衰老的食疗方法，延缓衰老吃什么食物好？

1.龙眼首乌羹

原料: 龙眼肉20颗,制首乌15g,当归6g,红枣6个,冰糖50克。

制作: 1.将制首乌、当归去净杂质,烘干研成粉末;红枣去核,洗净,切成细粒;龙眼肉剁细。　2.净锅置中火上,掺入清水约700g,加入首乌、当归粉末,煮几开之后,下龙眼肉、红枣、冰糖熬成约300克的羹汤即成。

特点: 甜羹适口。

说明:制首乌补肝肾,益精血,黑头发,悦颜色,久服益寿。当归补血和血;龙眼补精益髓,美颜色,润肌肤;红枣养脾气,平胃气,通九窍,助十二经,久服轻身延年。此成菜有美容颜、润肌肤之功效。女性常吃可葆青春长在。

2.瓜仁桂花饮

原料: 冬瓜子仁250g,桂花200g,桔皮100g,米汤适量。

制作: 将瓜子仁、桂花、桔皮共研成粉末,用米汤调匀后饮用。

说明:桔皮即桂皮,其味辛苦,性温。冬瓜子味甘,性寒,清肺热,润大肠,排脓消肿。米汤有益气、养阴、润燥的功能,性味甘平,含有大量的烟酸、维生素B_1.维生素岛、铁等,有益刺激胃液分泌,有助于消化。此饮料每日饮3次,每次用粉末10g,连饮月余,即可达到祛斑增白的效果。适于面部色斑沉着的女性食用。

3.白果奶饮

原料: 白果30g,白菊花4朵,雪梨4个,牛奶200ml、蜜糖适量。

制作: 1.将白果去壳,用开水烫去衣,去心;白菊花洗净,取花瓣备用;雪梨削皮,取梨肉切粒。　2.将白果、雪梨放入锅中,加清水适量,用武火烧沸后,改用文火煲致白果烂熟,加入菊花瓣、牛奶,煮沸,用蜜糖调匀即成。

特点: 果烂熟清香淡雅,甜润适口。

说明:白果含蛋白质、脂肪、糖类、多种氨基酸、胡萝卜素及维生素B_1.维生素B_2等。其味甘、苦、涩,性平,有抗过敏、抗衰老、抗微生物的作用。白果与清肺、润肤的白菊花、雪梨和营养丰富,且有补虚赢、益肺胃、生津液、润大肠的牛奶结合成饮料,女性常吃,可起到祛斑洁肤,润肤增白的作用。