「山药萝卜粥」功效作用营养价值和做法介绍

“山药萝卜粥”的做法和营养功效如下：

山药萝卜粥组成

• 大米：100克;
• 白萝卜：1根;
• 山药：50克;
• 盐：少许;

山药萝卜粥的功效与作用

白萝卜富含维生素C可抑制黑色素的形成，减轻皮肤色素的沉积，并有利肠作用，清除肠内毒素，从而起到养颜益血的作用。

山药萝卜粥做法

1.大米洗净，泡水1小时备用；

2.锅中放入大米和水，用大火烧开后，改小火慢煮至粥稠加盐即可。