「雪耳莲实粥」功效作用营养价值和做法介绍

“雪耳莲实粥”的做法和营养功效如下：

雪耳莲实粥组成

• 莲子：15～20g;
• 莲实：12～15g;
• 山药：15g;
• 雪耳：9g;
• 粳米：100g（或糯米）;
• 白糖：适量;

雪耳莲实粥的功效与作用

养心，益肾，健脾，抗老。适用于多梦、遗精、慢性腹泻、夜间多尿。

雪耳莲实粥做法

将莲子、芡实、山药、雪耳与米共煮为粥。加白糖调均。可供点心或早晚餐食用。

雪耳莲实粥宜忌

大便干燥的病人勿服食；感冒发热期间停服。