「红枣莲子鲫鱼汤」功效作用营养价值和做法介绍

红枣莲子鲫鱼汤组成

• 瘦肉：250g;
• 鲫鱼：100g;
• 莲子：10g;
• 灯芯草：3g;
• 红枣：8枚;
• 生姜：4片;
• 淡竹叶：6g;
• 盐：适量;
• 油：适量;

红枣莲子鲫鱼汤的功效与作用

此汤具有清热温胃，增白除斑之效。常饮此汤，可增强皮肤抵抗力，不易生暗疮、雀斑，而洁白如玉。

红枣莲子鲫鱼汤做法

先将中药置砂锅中加清水煮30分钟，再加鱼，肉同锅烧滚后改文火煮40分钟，以盐、油调味即成。