「黑豆核桃粉」功效作用及做法介绍

黑豆核桃粉组成

• 黑豆粉：1匙;
• 核桃仁泥：1匙;
• 牛奶：1标;
• 蜂蜜：1匙;

黑豆核桃粉的功效与作用

黑豆含有丰富蛋白质和维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素、钙、磷等，能增加眼内肌力、加强调节功能，改善眼疲劳的症状。视力疲劳者如能较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

黑豆核桃粉做法

黑豆500g，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500g，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。

吃法：早晨或早餐后服。或作早餐，另加早点。