治大便干燥的食疗方法，大便干燥吃什么食物好？

1.黄精粥: 黄精30g,粳米100g,白糖适量。将洗净的黄精切碎,放入锅中,加清水足量,浸渍2小时,再煎煮60分钟,去渣。将淘净的粳米放入锅中,先用武火煮沸,再用文火煎熬20-30分钟,以米熟烂为度。粥成后加入适量白糖,调匀。早晚餐食用,3-5天为1个疗程。食用过程中一旦出现胸满气闷时即应停服。功用补脾养胃,润肺生津。适用于脾胃虚弱所致的体倦乏力、饮食减少、面色少华和肺胃阴虚所致的干咳无痰、咯血、潮热盗汗、口渴咽干、大便干燥等。

2.玉竹、北沙参、石斛、麦冬各15g,乌梅五枚,水煎取汁,加冰糖适量代茶饮用,可治热病伤阴,或夏天出汗多引起的口干思饮,大便 干燥。

3.芝麻粥: 黑芝麻、粳米适量,同煮粥。加糖食用。有润五脏,强筋骨,益气力,健肠胃之作用。适用于头发早白,血虚头晕,体虚便秘,大便 干燥等症。大便溏薄或泄泻者忌用。

4.白菜含有蛋白质、脂肪、多种维生素及碳水化合物和钙、磷、铁等矿物质。白菜中还有大量的粗纤维,可以促进肠壁蠕动,帮助消化、防止大便干燥,保持大便通畅,能预防肠癌、矽肺、乳腺癌的发生。

5.牛奶250ml,蜂蜜100g,混合煮沸,每天早晨空腹服一次。治大便燥结。

6.羊奶250ml,蜂蜜100g,煮沸服用,每天早晨空腹服一次,治大便燥结。

7.治胃阴不足、咽干口渴、大便燥结: 白木耳20g,白糖适量,水炖成糊状食,每日2次。

8.藕蜜膏: 藕汁、蜂蜜各200g,生地黄汁100g,拌匀,小火熬成膏,每次服半汤匙,口中含化慢咽下,随时饮用。可治虚热口渴,大便燥结,小便赤涩疼痛。