「薏米山药粥」功效作用营养价值和做法介绍

“薏米山药粥”的做法和营养功效如下：

薏米山药粥组成

• 薏米：30g;
• 大米：30g;
• 山药：100g;
• 黑芝麻：适量;

薏米山药粥的功效与作用

薏米可以清除体内的湿热，改善胃火炽盛的症状；山药可益气补脾，缓解心脾两虚引起的烦躁不安，薏米山药粥适合脾虚湿重的人食用。

薏米山药粥做法

1.将薏米洗净，浸泡4-6小时；大米洗净，浸泡30分钟；山药去皮，洗净，切丁。

2.锅中加足量水，放入薏米，大火烧沸，改小火熬煮至薏米熟烂。

3.加入大米和山药,煮至山药、米粒熟烂，撒上黑芝麻即可。