「山药薏米粥」功效作用营养价值和做法介绍

“山药薏米粥”的做法和营养功效如下：

山药薏米粥组成

• 山药：100g;
• 红枣：10枚;
• 薏米：50g;

山药薏米粥的功效与作用

薏米有利水渗湿、清热除痹的功效，能够减少黄褐斑的形成，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑，对痤疮、皮肤皲裂有疗效。

山药薏米粥做法

1.山药去皮洗净，切小块；红枣洗净，温水泡发，切小丁；薏米洗净，浸泡4-6小时。

2.锅置火上，放入薏米和适量清水，大火烧沸后改小火。放入山药，继续熬煮至快熟时，放入枣丁，煮至粥熟烂即可。