「葡萄桑葚粥」功效作用营养价值和做法介绍

“葡萄桑葚粥”的做法和营养功效如下：

葡萄桑葚粥组成

• 桑葚子：30g;
• 葡萄干：10g;
• 薏苡仁：20g;
• 粳米：50g;
• 白糖：10g;

葡萄桑葚粥的功效与作用

桑葚有滋阴养血、生津润肠、丰肌悦色、黑发明目等功用。对阴亏血虚、须发早白、皮肤粗糖等有很好的滋养作用。能改善皮肤血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用。葡萄干含有丰富的维生素；葡萄籽中含有花青素，有抗氧化和抗衰老作用。薏米又是一种很好的美容佳品，它能使人的皮肤光泽健美，能消除粉刺、雀斑、老人斑和美肤抗皱作用。适用于身体瘦弱，体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者。

葡萄桑葚粥做法

将桑葚子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米，置铁锅中，加桑葚子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥成时加入白糖（或蜂蜜），调匀。每日1次，早晚各1次。